ile czasu

[...] np. 9 powt, a w następnej 10powt i to nie ma różnicy, bo masz ogranicznik, nie chodziło mi tutaj o to co akurat rozpiałeś. Więc ilośc powt to popawki, nie zakładaj z góry ile powt wykonasz to nie ważne, w głowie ma byc tylko ilośc minimalna technicznie wykonywanych powt, i maksymalna ni więcej. 10-15kg na serię?? trochę przesada, myślałem o [...]

[...] totalnie, tluszczyk nie musi sie spalic juz za miesiac, do wakacji mam jeszcze kupe czasu, jedynie chce ulepszyc swoja diete tak abym nie tyla, ale i nie tracila tez masy, o ile wogule taka istnieje...czyli powinnam zredukowac ilosc wegli a dodac bialka, a co z tluszczami? Juby5 jak myslisz ile gram powinnam dac bialka na mase ciala a ile wegli [...]

No dobra. Spróbuje teraz ułożyć jakiś plan. Nie wiem ile to zajmie mi czasu. Ale jak ułożę to dam tu do sprawdzenia... Dzięki wielkie

czy ktos z Was wie ile poczta ma czasu na dostarczenie moich punktów do OLIMPU i odesłanie mi potwierdzenia odbioru?? Bo wysłałem list za potwierdzeniem zwrotnym tydzień temu i nie mam tego potwierdzenia pozdrawiam

Chłopcy ile mniej więcej czeka się na dostawe nagrody od czasu wyslania listu? Tak orientacyjnie: 2-3 tygodnie???

a jest nowy regulamin ? latem pojawily sie zmiany - glownie kilka dni dluzej na oczekiwanie i nowy licznik/przelicznik nagrod o ile pamietam ale chyba od tego czasu nie bylo zmian - chyba ze cos przeoczylem ...

Ile teraz mniej więcej czasu trwa cały ten proces ?:) licząc od wysłania formularza wraz z pkt. do otrzymania paczki do domku ? pzdr.

[...] XPLODE 1 kg :) Tydzień czasu od wysyłki!! zgłoszenia,dość daleko ,no i długi weekend po drodze,a tu taka niespodzianka.Zresztą zrobiłem tak jak Biniu wcześniej nas edukował gdzieś w tym temacie :) - wszystko ładnie uporządkowane,wypisane(co,ile pkt ITD.) Albo to pomogło albo mam wyjątkowe szczęście :) (vide-niektórzy czekający znacznie dłużej)

[...] walki nie miał czasu się nad tym zastanawiać. Zdziwiło mnie że tak długo zwiewał no ale był moment jak mało co go nie usadził. I co to w ogóle znaczy mieć psychikę? Bo według mnie nawet z największej ciapy da się zrobić kogoś kto umie walczyć więc u takiego kogoś "psychika" się uaktywni po jakimś czasie treningów. A Ozdoba ile trenował? Mało

[...] dużo i musiałem podjąć bardziej drastyczne kroki. W ciągu 2 tygodni wróciłem niemal, że do tej wagi co przed Carb Nite. Mimo wszystko nadal chciał bym jeszcze popalić fatu ile się da. Od 2tyg. miska wygląda tak: b: 275g. t: 50g. ww: z warzyw których i tak nie liczę kcal: 1600 Co proponujecie? Z rok czasu, albo i lepiej ww nie jadłem w tygodniu, [...]

Ja z kolei uważam, że żeby biegać trzeba biegać, żeby pływać trzeba pływać ;) Ale wiadomo, zawsze warto uzupełnić. Ale tu znów postawię ALE O ile w samym bieganiu uważam, że dobrze robić siłownię i core (zakładam 4 treningi biegowe w tygodniu), o tyle w triatlonie już wg mnie (zaznaczam: wg mnie) już takiego ciśnienia nie trzeba mieć na to. Tu bym [...]

[...] które do wzrostu potrztebują większego bodźca(ok 20-25pow) brzuch, przedramie jak w pon PIATEK: ->Plecy: - martwy ciag 10/8/8/8 - podciaganie podchwytem 10/8/max/max a ile wynosi ten max? - sciaganie raczki wyciagu gornego w siadzie, uchwyt neutralny 10/8/8/8 (cwiczenie obrazuje ten gif: ) - wioslowanie sztangielka w opadzie 10/8/8/8 [...]

Nie wiem, czułem, że spokojnie to 110 pójdzie, a tu niespodzianka...W każdym razie mam cel...110 w ławie :P :) Tylko nie wiem ile dać sobie czasu...1 m-c, 2?

[...] się jeszcze na serek bez soli. Lubię go łąćzyć z płatkami owsianymi g. i jabłkiem dlatego pytam, bo nie wiem czy dalej g jeśc np.2x w tyg.? Twaróg 2-3x. I jeszcze pyt. ile JAJ mogę spożywać dziennie? Uwielbiam jajka, mąż mówi,ze jem za dużo (10-15 tyg.) i że będęmieć wysoki cholesterol. Jak wiecie jestem po 2 porodach. W pozycji stojącej [...]

przez to fifi nie ma czasu na prowadzenie dziennika bo liczy ile kapsów połknąć i o której %-) jakoś nie widzę potrzeby rozszerzania suplementacji. jedynie co mi doskwiera to problemy ze spaniem, ale to mam nadzieję blac devil mi rozwiąże

[...] miałem okazje usiąść poszedłem do innego fryzjera i jestem mocno średnio zadowolony. A na dniach mam zrobić zdjęcia do dowodu... Wygląd wyglądem, nie jest tragicznie ale to ile zmarnowałem czasu czekając w kolejce, jest trochę ciosem. W związku z tym spóźniłem się na planowany o 17 trening, więc partner zrobił trening bezemnie i dzisiaj sam od [...]

[...] mi sie usiasc przez 8 godzin pracy.. praca podobna do kelnera.. ) Dodam jeszcze, ze b. latwo lapie wszelkiego rodzaju fat. Czyli jestem.. endo..? Dobreze to chyba okreslilem? Od bananów na redukcji lepsze sa jabłka. Chociaż, nie stanie się nic złego jak po trenngu siłowym od czasu do czasu zjesz sobie banana... Ad2. Niestety nie lubie [...]

[...] czułam się lepiej. Co do hormonów to mogę zbadać przy okazji za tydzień hormony i kortyzol. Tylko pytanie co dalej. Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-08-01 08:28:02 ile teraz trenujesz 5 razy w tygodniu? zastanow sie czy sie regenerujesz? czujesz sie dobrze? cyz jednak gorzej? Jesli masz watpliwosci, co do powyzszych, spróbuj zmniejszyc [...]

[...] Suplementy: rano woda z cytryna, kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: rozciaganie plecow- tak 'tyle o ile' Samopoczucie: spalam z 4h i to z przerwami- stres i glupie sny, wiec tak sobie. Mialam ochote na trening zeby rozladowac emocje ale bez sensu by to bylo. No i jedyne [...]

[...] ego pojedynku brakuje już niewiele. Joe Rogan mówił o tym pojedynku podczas swojego podcastu Fight Companion w trakcie oglądania gali UFC on ESPN 1. "Conor-Cowboy, o ile mi wiadomo jest już przyklepaną transakcją.” https://youtu.be/0KPKHJ0WXz0 Conor McGregor (21-4) nie walczył od czasu, gdy został poddany przez mistrza wagi lekkiej [...]